人们常说平安是福，健康是人最大的本钱。然而很多人却忽略了身体亚健康的征兆，如脖子后面肿胀的“富贵包”，这里潜伏了不小的危机。富贵包怎么彻底消除掉？根除的方法很多，下面介绍这些都非常有用哦。
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第一步：预防和防止富贵包的恶化
富贵包怎么彻底的消除掉？从这一刻开始，改变错误的身体姿态，包括你的站姿、坐姿、睡姿等。
1、走路的时候，抬头挺胸，尽量的让自己整个背部直起来，不要驼着背。
2、长时间的低头，也会加剧症状，所以减少玩手机、看电脑的时间。如果因为工作原因需要长时间面对电脑，尽量让自己的视线平视着电脑，坐姿正确，可以减少对脖子的伤害。
3、睡觉的时候，也要注意姿势哦。选择有利于颈椎的枕头，不能过高，也不能过低，在脖子的位置最好有个小垫子。
4、如果你喜欢背单肩包，现在开始要改变了。
第二步：运动纠正富贵包
富贵包是美容界的称呼，其实它是身体缺乏运动，长期保持不良姿势的一种表现。想要彻底的消除富贵包，首先要改变不良的体态，第二步就是经常的锻炼。
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1、滚轴。准备一个泡沫的滚轴，网上和体育店可以买到。如图所示，轻轻的躺在滚轴上，让背部尽量的放松，每天在上面滚动五分钟左右，对于彻底的消除富贵包很有帮助。
2、靠墙。身体靠墙站直，双肩和小腿向后贴近墙面，用食指轻轻的推下巴，让头部向后移动，目视前方。靠墙站立，对于习惯驼背的人来说，效果显著。
3、蝗虫式动作。平躺在瑜伽垫上，双手向前伸直，双脚的脚尖点地。慢慢的吸气，抬起头部和肩膀，收紧臀部和大腿。接着慢慢的抬起手臂，向上拉伸身体。
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第三步：刮痧去除富贵包
对付富贵包，首先要知道它的形成原因，这样才能彻底的消除。富贵包的位置在颈部大椎的位置，这儿是气血同行的关隘。随着年龄的增长，人体的气血运行减慢，如果身体体质较弱，运动较少，身体血液循环就会受阻，在大椎处血液粘稠度增加，物质沉积，慢慢的形成了所谓的富贵包。
局部的刮痧可以彻底的消除富贵包，因为刮痧能够疏通经络，促进血液的流通，让身体的毒素尽快的代谢出去。不过提醒各位，刮痧不能过于的频繁哦，要掌握力度和次数。
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